Programma del corso di Ginnastica Pre e Post-parto
- Anatomia e fisiologia dell’apparato genitale femminile.
- Modificazioni materne e fetali durante la gravidanza: modificazioni extra genitali, modificazioni genitali durante la gravidanza, modificazioni anatomiche e fisiologiche durante le 40 settimane di gravidanza.
- Disturbi comuni: mal di schiena, sindrome del tunnel carpale, stitichezza, diarrea, crampi, svenimento, bruciore di stomaco. Ipertensione, insonnia, sbalzi d’umore, nausea, emorroidi, dolori intercostali. Dolori al seno, candidosi, vene varicose, ritenzione idrica.
- Come alleviare la tensione: addome, spalle, braccia, gambe, pavimento pelvico, schiena e osso sacro, glutei, auto-rilassamento.
- Esercizi fisici per il corpo e massaggi durante la gravidanza: posizioni corrette ed esercizi pratici.
- Esercizi contro il dolore e il mal di schiena.
- Yoga e l’importanza della respirazione.
- Stretching, tonificazione muscolare e training autogeno.
- Le posizioni del travaglio e del parto e la preparazione al travaglio e parto.
- Salute pelvica della mamma e ginnastica.
- Esercizi mirati alla riabilitazione perineale.
- Pilates e ginnastica dolce.
- Cure del neonato e allattamento.
- Vaccinazione e svezzamento.
- Dagli occhi dell’istruttore: interagire con la classe, musica da utilizzare, esercizi in coppia, interazione tra mamma e figlio.
- Test online di completamento del corso.
Descrizione
Le mamme devono affrontare una serie di fasi per portare alla luce una nuova vita. Tra queste, la gravidanza è una delle più importanti. E’ fondamentale che le mamme si prendano cura, prima di se stesse, poi della creatura che nascerà . Proprio per questo la ginnastica pre-parto si pone come obiettivo il benessere della mamma e del bambino. Effettuare esercizi in gravidanza infatti aiuta a prevenire disturbi, migliorare l’agilità e il tono muscolare e prepararsi psicologicamente e fisiologicamente al travaglio e al parto. Continuare a praticare la ginnastica è importante però anche dopo il parto per riportare l’apparato genitale alle normali condizioni e per recuperare la forma perfetta. La mamma è come un albero grande che tutti i suoi frutti ti dà ! Il corso online di Ginnastica Pre e Post-parto è ottimo sia per le future mamme che per chi vuole diventare insegnante di ginnastica in gravidanza.
Possibilità lavorative
Insegnante di ginnastica pre-parto e post-parto. Collaboratore presso palestre, centri benessere, centri estetici, centri sportivi. Freelance, personal trainer.
Riferimenti normativi
La Legge 04/2013 costituisce la normativa di riferimento in materia di “professioni non organizzate in ordini o collegi” che prevede la possibilità di esercitare la professione individualmente, in forma associata, societaria, cooperativa o nella forma del lavoro dipendente.
Milena T. –
Esperienza formativa molto buona, l’insegnante molto molto competente e cordiale e simpatica nonché pronta ad aiutarti sempre. L’ambiente é molto confortevole e amichevole e sono disponibili. Io che ho frequentato il corso presso di loro mi sono trovata molto bene e lo consiglierei.
Asia P. –
Corso estremamente interessante e pratico. Personalmente mi ha illuminato, poiché essendo che l’ho utilizzato su di me, mi ha donato conoscenze che hanno rafforzato il mio coraggio nell’affrontare una gravidanza non così facile. Non ho nulla da criticare.
Michaela L. S. –
nel corso sono inseriti molti consigli utili per chi è in gravidanza come me. Mi ha fatto piacere la sezione dei massaggi con il partner perché penso che sia un aspetto importante per una donna il fatto che il compagno conosca ciò che deve fare per farti rilassare. Aggiungerei qualche immagine.
Glenda V. –
Esperienza formativa ottimale.